不知道大家有没有发现，每个胖纸的身边，总是会有那么几个吃不胖的朋友。
吃得比谁都多，体重却从不超过三位数，这也太“拉仇恨”了吧！
这些人为什么就那么瘦?难道是因为他们的基础代谢比我们这些胖子高?
胖子的基础代谢，肯定不比瘦子差。
很多人都以为自己是代谢差才会胖。殊不知，多数人是胖了以后才代谢差。
因为长胖以后，你身体的脂肪比例上升，代谢相对代谢不足。
就是说，同样180斤，肥肉多当然代谢会比身体匀称代谢差一点。但是跟120斤比起来，180斤的人绝对代谢更旺盛。你之所以会产生这种错觉，可能是因为看到瘦子吃很多，却不发胖。却不知道，人家有时候吃不胖，是因为肠胃消化功能太差，无法正常分解吃进去的脂肪、碳水、蛋白质，将它们转为可以被吸收利用的小分子，最后只能把它们排泄出去。而肠胃功能差，在吃东西后也常会有腹胀、腹痛的不适感，吃完很容易跑厕所。因为吃进去的食物无法被正常消化吸收，所以她们缺失的不仅仅是热量，还有营养，可能会出现营养不良。随着年龄增长，消化功能逐渐退化，情况只会变得更糟糕。实际上，当你体重变轻，身体需要维持生命运转的能量变少，不用再像之前那样努力工作的话，你在瘦了之后，基础代谢反而八成会降低。当然了，同样体重但身体中肌肉占比更高，看起来更“瘦”更紧致的人，确实可能代谢更高。确实，自从基础代谢这个词出现以后，越来越多的人以为自己是因为代谢差才变胖的，所以就忽视了日常饮食生活方式的问题，轻视了减肥方法上的差错，只一味去寻找提高基础代谢的方法。总之一句话，不掌握科学正确的方法，哪怕你代谢再旺盛，你也不可能减肥成功。
很多人以为，我有的是减肥经验，身经百战千锤百炼了已经。
说实话，哪怕你真的代谢可以提高，也最多是100-200千卡的事，这已经非常牛了，99%的人是做不到的。
就算你代谢提高了，你没掌握好方法，从根子上就错了，怎么可能会成功呢？
有这精力，还不如花点时间，花点心思，学习一下健康科学的方法！
附上我详细阐述基础代谢减肥法的书，真正想减肥的人，一定要认真看看。
