祛湿茶的合理使用手册

“ 千寒易去，一湿难除。”

很多人每天头昏脑涨，身体沉重疲倦，干什么都提不起精神，这是典型的湿气重。

这种现象，以东部沿海省份（海南、两广、福建、珠三角等）最为明显，因为环境中的湿气（外湿）就特别厉害。

还有一些西部中部省份，如山西、陕西、河南等，因为酷爱面食，口味偏重，湿气以内湿为主。

湿气重除了上面的症状之外，有些人还会觉得身体特别油腻，容易长湿疹，面色萎黄等。

于是，很多人就买了祛湿茶来喝；

但是可能是口味不佳，没有奶茶好喝；或者是本身没什么耐心，一两天没见到效果，就没有再坚持了。

邱医生觉得非常可惜；

所以决定今天写一篇文章，给大家详细介绍一下，祛湿茶的妙用。

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湿气的症状

常常感觉浑身无力，总是提不起精神；

舌苔厚腻，齿痕明显，伴有口苦口臭；

油光满面，头脾出油，总是长痘痘；

腹胀，消化不良，没胃口，零食奶茶除外；

大便还经常不成形，容易粘马桶；

肢体肥胖，小腹突出，肚腩夸张；

眼袋很大，别人是卧了个蚕，你是卧了个脸残；

白带多，有异味；

等等，以上都是湿气重的症状。

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祛湿茶有用吗？

从中医角度来说，祛湿有几个思路：

1.健脾祛湿；

2.理气祛湿；

3.利尿祛湿；

4.清热祛湿，等。

所以常用的搭配一般有：

茯苓芡实，健脾祛湿；

陈皮，理气祛湿；

赤小豆薏仁，利尿祛湿；

栀子，清热祛湿；等等。

我的苓薏豆皮茶，正是以上述材料为核心。

只要搭配符合中医理念，就一定会有很好的祛湿效果。

当然啦，不同祛湿茶配方不同，以下祛湿茶的使用方法及灵活搭配妙用，主要是参考苓薏豆皮茶。

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使用方法

用法：（1）拆开一包苓薏豆皮茶，置入茶杯中，加入开水600毫升。

加上盖子，焖泡5-10分钟后，即可开始饮用。

每天1-2包，每份茶包可以冲泡3次左右。

用法（2）用养生壶煮，选择养生汤模式，加水800-1000毫升，煲煮20-30分钟，即可饮用。

此方法可以再加四神汤同煮，加强健脾作用，让祛湿更彻底。

用法（3）家常煲排骨汤猪肺汤鸡汤等，加2-3包苓薏豆皮茶，一起煮，喝汤吃料，刮油又健康。

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合理搭配

①平常容易上火，口腔溃疡长痘咽痛的人群：

可以在苓薏豆皮茶的基础上＋菊花或者蒲公英2克；

②如果偏寒湿，平常容易拉肚子的人群：

可以在苓薏豆皮茶的基础上＋半片硬币大小生姜

③如果偏湿热，舌苔又黄又腻，容易长湿疹的人群：

可以在苓薏豆皮茶的基础上＋土茯苓3-5克

④容易腹胀，便秘，痰多的人群：

可以在苓薏豆皮茶的基础上＋炒莱菔子3-5克

⑤胃热口气重，食欲旺盛的人群：

可以在苓薏豆皮茶的基础上加连翘3克干薄荷2克

⑥湿气重，白带黄，局部瘙痒，分泌物多的人群：

可以在苓薏豆皮茶基础上，＋车前草3g土茯苓5g

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产品组合

①痰湿体质的人，又住在潮湿的环境里，可以配合使用祛湿三剑客：

祛湿的苓薏豆皮茶＋健脾胃的四神汤＋散寒祛湿的生姜泡脚丸；

这三者结合，内湿外湿皆可去，还能健脾胃，加强脾胃对湿气的运化，实现长效祛湿。

②湿气重，同时情绪急躁或忧郁，容易生闷气，月经前胸部胀痛偏头痛等，属于肝气郁结，可以用：

祛湿健脾的苓薏豆皮茶＋疏肝理气的甘麦大枣茶。

③湿气重，同时肚腩大，体重偏胖，想减肥；可以用标准化晚餐方案，减热量不减营养：

祛湿健脾的苓薏豆皮茶＋营养丰富的固体蛋白代餐，让体重和湿气一起从你身上离开。

④湿气重，同时有气血不足，面色暗黄，月经量少，可以和桂圆枸杞红枣茶一起焖泡或者煮。

健脾祛湿，更有利于补血成分的吸收。

⑤湿气重，同时便秘，大便粘腻难解，说明身体排湿能力下降，可以和帮助通便的山楂荷叶益生元一起用。

加强身体排出“废物”的效率，同时调节肠道菌群，养成易瘦体质。

⑥湿气重，白天困倦没精神，晚上瞪眼睡不着，日夜颠倒，阴阳失调，可以和安神助眠的酸枣仁茶一起使用。

早晨起来喝苓薏豆皮茶，祛湿还提神；晚饭后开始喝酸枣仁茶，舒心又好眠。