补血就是最好的抗衰老。

“ 女人的衰老，是肉眼可见的。”

年轻的时候读古诗，最感慨的一句就是：

自古将军如美人，不许人间见白头。

越是优秀的人，越是恐惧衰老。

世界太不公平，男人四十还是一枝花；

有些女人可能三十多就自觉容颜苍老，难以接受了。

为什么呢？

①女子以肝为先天；女性容易多思虑，乱肝气，伤肝血。

②女性年轻时月经量通常偏大，月经后往往缺少调补；

③年轻女性爱美，往往通过节食控制体重，损伤气血；

④不懂事，不做保护，意外之后的流产，导致气血大伤；

⑤女性操心家庭工作等，耗伤心血；

⑥很多女性不注重产后调理，产后是最容易血虚肾虚的；

⑦生活不注意，多食生冷，损伤脾胃，影响营养吸收，气血生成变差；

⑧熬夜追剧，857，刷淘宝，看抖音，导致肝肾亏虚；

以上等等，毫不夸张地说，一个血虚的女孩，上面至少占了一半。

有时候我在门诊开玩笑地问：

你气血这么差，都干了什么伤天害理的事儿？

不过不用太担心，亡羊补牢，为时未晚；

今天邱医生先告诉大家血虚的症状，然后给大家提供具体的方法，帮大家补血气，抗衰老。

—

血虚的症状

①气血不足，神疲乏力，浑身无力气；

②皮肤苍白或者蒌黄，“人老珠黄”；

③头发干枯，分叉，发黄；

④指甲色淡，月牙少，手脚冰凉，发麻；

⑤经常头晕眼花，还容易健忘，心悸；

⑥失眠多梦，睡得浅，容易醒；

⑦月经量少、推迟，经色淡或暗（因为太少）；

⑧唇色白没有血色。

⑨舌质淡无血色，脉细弱。

—

如何食补？

很多人知道补血的重要性，但是吃阿胶、桂圆、红枣之类的食补，又很容易上火，非常烦恼。

出现这种情况，有两个原因：

一是脾胃虚弱，吃进去不吸收，虚不受补，容易上火。

而是本身虽然血虚，但同时也有火气或者湿热，单纯补血的食材，也会上火。

所以我想了很久，如果要做到补血不上火，就要：

一、帮助脾胃吸收；

二、搭配清热食材。

于是就有了邱医生的桂圆枸杞红枣茶。

核心是红润三宝：

桂圆肉大补气血；红枣养脾胃补气血，枸杞补肝肾养精血；

同时加了陈皮和甘草，帮助脾胃更好吸收；

另外加上特选菊花，清肝明目，中和三宝的热性。

这样一来，就大大降低了补血上火的可能性了。

让传统的中医食疗，能够为更多的人服务。

—

使用方法

（1）使用养生壶，用一包桂圆枸杞红枣茶加800毫升清水，煮上20-30分钟；

通过高温煎煮，使不同材料之间的药性更加融合，强化补血，减少上火。

（2）如果条件不方便，也可用保温杯焖泡10分钟，每天1-2包，每份茶包可以反复泡2-3次。

（3）将前两个方法泡/煮出来的水，和热牛奶混合，不但补血，还能加强蛋白质和钙质的补充，对抗衰老更有帮助。

—

合理搭配

①血虚伴有宫寒，痛经，月经量少，小腹冷痛；

可以在桂圆枸杞红枣茶的基础上➕ 生姜3片（如硬币大小）一起煮茶饮用；

另外可以配合店铺里的益母草泡脚丸泡脚，散寒活血。

②血虚但不受补，喝补血茶后上火，导致口腔溃疡、舌头起泡喉咙痛的人群：

可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 栀子3克一起泡煮，清心除烦；

③血虚，头晕眼花，面色萎黄，同时情绪紧张压力大，容易多思多虑，月经前胸部胀痛的人群：

可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 甘麦大枣茶一起泡煮，补血活血，美容养颜。

④血虚，睡眠严重不好，难入睡，睡眠浅，容易醒的人群：

可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 酸枣仁茶一起泡煮，安神助眠，睡好每一个美容觉。

⑤血虚伴有气虚，容易无精打采，没有力气，不想活动，怕风怕冷，除了补血，还需要加强健脾补气；

养血补血的桂圆枸杞红枣茶➕ 健脾胃的四神汤➕ 黄芪10g，用养生壶一起煎煮20-30分钟。

⑥血虚，同时湿气重，齿痕舌，脾胃吸收不好，大便不成型的人群：

可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 苓薏豆皮茶，补血不生湿，祛湿不伤血，强强联手。

⑦血虚，同时有腰酸膝软、头晕耳鸣、脱发白发等肾虚的人群：

可以用桂圆枸杞红枣茶➕ 黑芝麻桑葚茶一起泡煮，补肝血+补肾精，强化抗衰老（衰老的本质就是天癸绝，肝肾亏虚）。

⑧血虚伴有便秘人群，因为大便不通畅，进补时更容易上火，建议在使用桂圆枸杞红枣茶同时，搭配使用山楂荷叶益生元；

通便以后，脾胃的吸收功能也会得到加强。

如果还有其余方法，我会在评论区补充，敬请关注。