换个地方就便秘，“水土不服”怎么破？

她本身是便秘的人，但是前段时间去西北旅游，很清爽，每天都按时排便，一回到广州，又不行了。
她很疑惑：西北不是很干燥吗？怎么大便反而通畅了呢？

我微微一笑很倾城，告诉她：
因为你脾虚啊。
西北天气干燥，没什么湿气；广州地处东南，湿气很重。
当你在广州，湿气影响脾胃的气机，它的运转就变差了，大便就受到影响。

那我是不是要祛湿啊？

我说，
不是；你要健脾。

因为你本身湿气不重，只是脾胃太弱，无法运化外界侵犯人体的湿气，所以才受到影响。
如果你本身湿气重的话，你在西北照样会便秘的。

在西北和在广州，变的不是你，而是环境。
所以，想要身体好，要么改变居住的环境，要么提高适应环境的能力。

对你来说，就是健脾了。

当然了，除了健脾，你还得补肾。

我们常说，有些人适应环境的能力差，叫做“水土不服”。

五行应五脏，水即肾，土是脾。

水土不服，即是脾肾不服，因为脾肾虚弱导致对环境应对能力差。

我说这还不简单；

党参白术山药陈皮茯苓等，都是健脾；
饮食规律，少吃油腻生冷，也是健脾；
适当户外活动，晒晒太阳，也能健脾。

健脾往往以食补为主。

因为脾胃虚必须长期调养，食补更容易接受。

作为日常食疗，我推荐你可以多吃四神汤：

脾胃不好体质差代谢低，常吃这四味食物就可以解决。

另外，脾胃三分治七分养，饮食习惯也很重要。

最关键就是规律饮食，定时定量，少吃生冷。

补肾的话，黑色入肾，像是黑芝麻黑豆桑椹等，都能补肾；

饮食节制，多喝水少吃重口味，也可养肾；

作息正常，少熬夜，合理运动，也是护肾。

详细内容可以参考我之前写的一篇文章：

如何判断自己肾虚了？

我说，别着急，作为一个“掏粪老男孩”，我有经验。

前面我也专门写过便秘的文章，你有空认真看看，肯定对你是有帮助的。

①很喜欢便秘，有种天荒地老的感觉。

②便秘的常见类型及应对方法。

③便秘吃益生元可以吗？有副作用吗？来看几个真实案例。

④一减肥就便秘？教你2招轻松搞定！