99%代谢差的人都是脾虚！一张自测表，看看你有多虚

那么怎么知道自己脾胃虚呢？来做一个简单的测试吧：
①容易疲倦；

②稍微动一下就气喘吁吁上气不接下气；

③容易心慌；

④容易头晕或者站立的时候晕眩；

⑤比别人更容易感冒生病；

⑥喜欢安静、不太喜欢争吵说话；

⑦说话的声音不够大，感觉中气不足；

⑧稍微活动一下就容易出汗。

以上是一个简单的脾胃气虚的测试方法。
如果上面多数表现你都有，那么说明你脾胃虚。
症状越严重，虚得越明显。

脾胃虚的人，应该要到以下3件事情：

①规律饮食，健康饮食，均衡饮食，补充优质蛋白质；

②避免过度劳累，尽量不要消耗自己；

③可以用四神汤煮粥或者煮水喝，健脾胃，改善身体代谢。

四神汤是茯苓、山药、芡实、莲子，非常经典的健脾胃搭配。
长期使用，脾胃功能会得到逐步改善。

其中，容易腹胀者加陈皮6g炒莱菔子15g；

湿气重加薏苡仁20-30g；

虚胖加山楂10-15g；

便秘者加郁李仁15g；

气虚厉害的加黄芪党参各10g。